有人说，江湖上流传着一个传奇：清乾隆年间，有位叫张大用的武林高手，力能断牛颈，腾空捉燕，名列十八高手第三。他的故事，就像老茶坊里常听到的侠客轶闻——真假无人考证，但听着总让人热血一涌。所谓“张氏秘宗易筋经”，便是根据他留下的功法和家族藏本整理而成。
不过，别被那些夸张的传说迷了眼，真正的功法讲究的是动静相宜。它分为静功、动功、伏气功和神勇功四类，其中静功就像打地基——平稳、放松、整合，让身体的力量和气息协调起来。练得久了，你会发现自己不仅站得更稳，耐力也更足。
张大用当年结合了吐纳之术，把调身与调息融入固定的姿势里。这套“静功十势”是入门最关键的一章，动作不复杂，但重在坚持。每次保持几分钟，随时间延长，身体自然会有一种内在的充盈感。
展开剩余70%练前的预备势，是一切的开始——双脚并拢或成八字，双手抱腹，舌顶上腭，眼微闭，意守丹田，呼吸自然，稳气如山。
韦驮捧杵势，两手合掌举到鼻尖高，八字步站立，臂成环，想象自己如护法，坚不可摧。
独立金刚势，一腿独立，另一腿屈膝，左右各练，平衡感练到像铜像般稳固。
降龙势是弓步插腿，一前一后撑掌，左右各十八息，像在压制心中的躁动。
伏虎势下蹲托掌过头，如伏虎罗汉，锻炼下肢与腰力。
天地灵势马步蹲，合掌胸前，重心下沉，感受天地合一的厚重。
虎坐势半马步，双手成虎爪垂侧，爆发力在沉静中蓄积。
龙吞势弓步下跪，一掌护肩，一掌垂裆，仿佛巨龙吞珠，调整全身协调性。
御风渡江势丁字步，合掌胸前，动作轻灵，心念似随风飘渡。
回回指路势插步蹲，一手剑指后侧，一手护肋，灵活转身，眼随手的方向游动。
观空势半马步托掌过头，仰视天空，静心收尾，回到清明状态。
这十势练完，才算稳了根基。有人练到气息顺畅，站立如松；有人坚持数月，发现双腿更有劲儿，肩背更放松。你要问我值不值得练？我只能说——像种子一样，只要每天浇水，终有一天会长成参天大树。
你有没有尝试过类似的静功或气功？练完是什么感受？不妨在评论里分享股票配资查询平台，让我们一起交流。
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